Programme enfants
6ème kyu, ceinture Blanc 1, barrette (pdf)
(Grade intermédiaire)
-
Avoir 5 ½ ans
-
Savoir rester assis correctement (seiza) à genoux ou en tailleur
-
Shiko dachi
-
Zen kutsu dachi
-
Gedan uke
-
Chudan tsuki
-
Naihanchi shodan jusqu’à 7
6ème kyu, ceinture Blanc/Jaune (pdf)
- Avoir 6 ans
- Savoir rester assis correctement (seiza) à genoux ou en tailleur
- Shiko dachi
- Zen kutsu dachi
- Gedan uke
- Chudan tsuki
- Naihanchi shodan jusqu’à 12
5ème kyu, ceinture Jaune (pdf)
- Avoir 6 ans
- Savoir attacher son kimono tout seul
- Naihanchi dachi
- Zen kutsu dachi
- Jodan uke
- Chudan tsuki
- Mae geri
- Naihanchi shodan jusqu’à 20
5ème kyu, ceinture Jaune 1, barrette (pdf)
(Grade intermédiaire)
-
Avoir 6 ½ ans
-
Neko ashi dachi
-
Naihanchi dachi
-
Soto uke
-
Uchi uke
-
Oie tsuki chudan
-
Mae geri
-
Sambon chudan tsuki
-
Naihanchi shodan jusqu’à 20
5ème kyu, ceinture Jaune/Orange (pdf)
- Avoir 7 ans
- Neko ashi dachi
- Naihanchi dachi
- Soto uke
- Uchi uke
- Oi Tsuki chudan
- Mae geri
- Sambon chudan tsuki
- Naihanchi shodan jusqu’à 20
- Pinan nidan jusqu’à 9
4ème kyu, ceinture Orange (pdf)
- Avoir 7 1/2 ans
- Neko ashi dachi
- Gedan shuto uke en neko ashi
- Chudan gyaku tsuki
- Mawashi geri
- Kihon ichi (en zen kutsu dachi)
- Pinan nidan
4ème kyu, ceinture Orange1, barrette (pdf)
(Grade intermédiaire)
- Avoir 8 ans
- Shizen dachi
- Chudan shuto uke en neko ashi
- Chudan gyaku tsuki
- Mawashi geri
- Pinan shodan 12
- Bunkaï avec chudan shuto Uke
4ème kyu, ceinture Orange/Vert (pdf)
- Avoir 8 ans
- Shizen dachi
- Chudan shuto uke en neko ashi
- Tsuki jodan, chudan, gedan
- Mawashi geri
- Naihanchi shodan
- Pinan shodan 12
- Bunkaï avec chudan shuto Uke
3ème kyu, ceinture Vert (pdf)
- Avoir 8 1/2 ans
- Mawashi geri
- Ippon kumité
- Jodan uke
- Gedan uke
(Blocages et contre-attaque gyaku tsuki)
- Naihanchi shodan
- Pinan shodan
3ème kyu, ceinture Vert 1 (pdf)
- Avoir 9 ans
- Mawashi geri
- Ippon kumité
- Soto uke
- Uchi uke
(Blocages et contre attaque gyaku tsuki)
- Pinan sandan 8
- Pinan shodan
- 2 Bunkaïs du kata Pinan Shodan
3ème kyu, ceinture Vert/Bleu (pdf)
- Avoir 9 1/2 ans
- Yoko Geri
- Chudan tsuki en shiko dashi
- Pinan sandan
- 2 Bunkaïs pinan sandan
- Sambon kumité
- Jodan uke
- Soto uke
- Gedan uke
(Enchaînement des 3 techniques)
3ème kyu, ceinture Vert/Bleu 1 (pdf)
- Avoir 10 ans
- Yoko geri
- Kihon ichi
- Pinan sandan
- 2 bunkaïs du kata pinan sandan
- Pinan yondan jusqu’à 9
2ème kyu, ceinture Bleue (pdf)
- Avoir 10 1/2 ans
Techniques à démontrer avec un partenaire
- Mae geri
- Mawashi geri
- Yoko geri
- Pinan yondan
- 2 Bunkaïs du kata pinan yondan
2ème kyu, ceinture Bleue 1 (pdf)
- Avoir 11 ans
- Mae geri – jodan oie tsuki
- Kihon ni
- Pinan yondan
- 2 Bunkaïs du pinan yondan
2ème kyu, ceinture Bleue 2 (pdf)
- Avoir 11 1/2 ans
- Mawashi geri – chudan gyaku tsuki
- Kihon ichi
- Kihon ni
- Pinan godan 11
- 1 Bunkaï du pinan godan
2ème kyu, ceinture Bleue/Marron (pdf)
- Avoir 12 ans
- Yoko geri, uraken uchi
- Kihon san
- Pinan godan
- 2 Bunkaïs du pinan godan
- 1 Stage de karaté
1er kyu, ceinture Marron 1 (pdf)
- Avoir 13 ans
- Mae geri – jodan oie tsuki
- Mawashi geri – chudan gyaku tsuki
- Naihanchi sandan 12
- 2 Bunkaïs du naihanchi sandan
- Pinan godan
- 2 Stages de karaté
1er kyu, ceinture Marron 2 (pdf)
- Avoir 14 ans
- Yoko geri – jodan uraken uchi
- Naihanchi sandan
- 2 bunkaïs du naihanchi sandan
- Pinan godan
- 2 bunkaïs du pinan godan
- Kusanku Sho
- 3 stages de karaté
Programme adultes
5ème kyu, ceinture jaune (pdf)
- 6 mois de pratique régulière
- Vocabulaire : savoir compter en japonais
- Connaitre les 3 positions de base : shiko dashi, neko ashi dashi et zenkutsu dashi
- Chudan tsuki en Shiko Dashi
- Mae geri
- Kata Naihanchi Shodan
- Bunkaïs du Kata Naihanchi Shodan
4ème kyu, ceinture orange (pdf)
- 6 mois de pratique régulière
- Vocabulaire : savoir compter et faire le salut de début et fin de cours en japonais
- Connaitre les 3 niveaux : Jodan, chudan et gedan.
- Chudan tsuki en Shiko Dashi
- Mae geri
- Kata Pinan Shodan
- 3 Bunkaïs du Kata Pinan Shodan
- Kata Pinan Nidan
- 2 Bunkaïs du Kata Pinan Nidan
3ème kyu, ceinture verte (pdf)
- 8 mois de pratique régulière
- 2 stages de karaté
- Chudan Tsuki en Shiko Dashi
- Mawashi geri
- Kihon 1
- Kata Pinan Sandan
- 3 Bunkaïs du Kata Pinan Sandan
- Kata Pinan Yondan
2ème kyu, ceinture bleue (pdf)
- 10 mois de pratique régulière
- 4 stages de karaté
- Chudan tsuki en Shiko Dashi
- Mawashi geri
- Kihon 2
- Kihon 3
- Kata Naihanshi Nidan
- Kata Pinan Yondan
- 3 Bunkaïs du Kata Pinan Yondan
1er kyu, ceinture marron (pdf)
- 8 mois de pratique régulière
- 3 stages de karaté
- Chudan tsuki en Shiko Dashi
- Mae geri
- Mawashi geri
- Yoko geri
- Kata Naihanchi Sandan
- 3 Bunkais du Kata Naihanshi Sandan
- Kata Pinan Godan
- 3 Bunkaïs du Kata Pinan Godan
1er Dan, ceinture noire (pdf)
- 16 mois de pratique régulière – 17 ans révolus
- 5 stages de karaté
- Kata naihanshi shodan
- Bunkaïs du Kata naihanshi shodan
- Kata pinan shodan
- Bunkaïs du Kata pinan shodan
- Kata Kusanku Sho
2ème Dan, ceinture noire (pdf)
- 3 ans de pratique régulière – 21 ans révolus
- Kata naihanshi nidan
- Bunkaïs du Kata naihanshi nidan
- Kata pinan nidan
- Bunkaïs du Kata pinan nidan
- Kata Itosu no passai
3ème Dan, ceinture noire (pdf)
- 3 ans de pratique régulière – 24 ans révolus
- Kata naihanshi sandan
- Bunkaïs du Kata naihanshi sandan
- Kata pinan sandan
- Bunkaïs du Kata pinan sandan
- Kata Kusanku daï
4ème Dan, ceinture noire (pdf)
- 4 ans de pratique régulière – 28 ans révolus
- Kata naihanshi shodan
- Bunkaïs du Kata naihanshi shodan
- Kata pinan yondan
- Bunkaïs du Kata pinan yondan
- Kata Matsumura no passaï
5ème Dan, ceinture noire (pdf)
- 4 ans de pratique régulière – 32 ans révolus
- Kata Itosu no passaï
- Kata Chinto
- Kata Kusanku sho
- Bunkaïs du Kata Kusanku sho
6ème Dan, ceinture noire (pdf)
- 5 ans de pratique régulière – 37 ans révolus
- Kata Kusanku daï
- Kata Chinto
- Kata Matumura no passaï
- Bunkaïs du Kata Matsumura no passaï
